نکاتی برای دکوراسیون و چیدمان اتاق کار

مجموعه: دکوراسیون و چیدمان

اتاق کارتان در خانه باید به گونه ای باشد که در آن احساس آرامش و راحتی نمایید

وقتی محل کار مرتب باشد و همه چیز سر جای خود قرار بگیرد، ضمن اینکه راحت تر می توان کار را انجام داد و وسایل مورد نیاز را پیدا نمود، فرد در محیط کار احساس راحتی بیشتری خواهد کرد.

امروزه تعداد افرادی که در خانه کار می کنند بسیار زیاد است که گاهی بیشتر روزشان را در برابر کامپیوتر می گذرانند.

اگر شما از این دسته افراد هستید که البته روز به روز هم به تعدادشان افزوده می‌‌شود، اتاق کارتان در خانه باید به گونه ای باشد که در آن احساس آرامش و راحتی نمایید.

5 توصیه زیر در این خصوص به کارتان خواهد آمد:

1- بدانید "چرا"

برای رسیدن به موفقیت در هر چیزی اولین گام روشن کردن این است که به چه دلیل چیزی را می خواهید.

بنابراین هنگام چیدمان اتاق تان به اینکه چه چیزی انگیزه کار کردن‌تان را بالا می برد، توجه نشان دهید. از جمله این موارد می تواند نصب پوسترهای زیبا و یا رنگ مناسب برای اتاق کارتان باشد.

بنابراین با توجه به روحیه خود بهترین کار را انجام دهید.

با توجه به روحیه خود بهترین کار را برای چیدمان اتاق کارتان انجام دهید

2- مرزبندی کنید

تعادل برقرار کردن بین کار و زندگی شخصی در خانه بسیار سخت است.

بنابراین ویژگی های بصری اتاق کارتان را به گونه ای ترتیب دهید که تا به محض ورود به اتاق کار، به سرعت حس و حال کار کردن پیدا کنید و خود را در منطقه کار ببینید و از زندگی شخصی تان فاصله بگیرید.

3- مرتب باشید

بهم ریختگی اتاق کار بدترین اتفاقی است که می تواند برای زندگی کاریتان رخ دهد. بنابراین تا می توانید به این موضوع توجه نشان دهید.

وقتی برای هر چیز، مکانی اختصاص دهید، خیلی زود و آسان مرتب می شود. بنابراین برای وسایل کاریتان، راه حل های هوشمندانه در نظر بگیرید.

برای هر چیز، مکانی اختصاص دهید تا اتاق کارتان همیشه مرتب باشد

وقتی همه اقلام مربوط به کارتان مرتب باشد، چیزی گم نمی شود و مجبور نمی شوید، دوباره خرید کنید و پول تان را هدر دهید.

در ضمن وقتی هرچیزی سرجایش باشد، برای پیدا کردن آنها وقت تان بیهوده از دست نمی رود.

4- تا جایی که می توانید اتاق کارتان را سبز کنید

منظور رنگ سبز نیست، بلکه استفاده از وسایل کار به گونه ای است که کمترین ضرر را به محیط زیست بزند.

مثلا تا جایی که می‌‌توانید از کاغذ کمتر استفاده کنید و البته چه بهتر که با جمع کردن کاغذهای باطله که دیگر لازم ندارید، آنها را به دست کسانی که به بازیافت کاغذ مشغول اند برسانید.

5- طبیعت را به اتاق بیاورید

طبیعت اثر آرام بخشی روی انسان دارد. مثلا یک گیاه ساده و یا یک دسته گل می تواند در محیط تفاوت بی نظیری ایجاد کند. گیاهان، نه تنها احساس خوبی به شما می دهند، بلکه برای سلامت تان نیز مفید هستند.

بسیاری از گیاهان مواد سمی مضر موجود در هوا را از بین می برند.

در اتاق کارتان از گل های طبیعی استفاده کنید

اگر نمی توانید در اتاقتان از گیاهان استفاده کنید، استفاده از رایحه های خوشبو مانند نعناع، اکلیل کوهی (رزماری) و لیمو در تمرکز، وضوح ذهن و حافظه به شما کمک می کند.

از طرفی ساعت ها بی حرکت نشستن پشت میز، مشکلی است که پزشکان امروزه آنها را نوعی سیگار کشیدن جدید می نامند.

این سبک زندگی به تدریج سلامت بدن را به خطر می اندازد و فرد را گرفتار چاقی، فشار خون بالا، افسردگی و مشکلات دیگر می کند.

حداقل هر ساعت، 5 دقیقه از پشت میزتان بلند شوید یا اینکه اتاق کارتان را به میزهایی با پایه های بلند مجهز کنید که بتوانید هرازگاهی ایستاده کار کنید.

انواع مدل استیکر اتاق کودک و برچسب دیواری اتاق کودکان

راهنمای انتخاب استیکر دیواری یا برچسب دیواری نشیمن – اتاق کودک

راهنمای انتخاب استیکر دیواری مناسب برای اتاق ها و آشپزخانه

پادتن‌هایی که بیماران مبتلا به کووید-۱۹ پیشرفته را از مرگ نجات می‌دهند

مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : جمعه, 04 تیر 1400 08:37

به گزارش ایسنا و به نقل از لایومینت، پژوهش جدید "دانشگاه جنوب فلوریدا" (USF) و "بیمارستان عمومی تامپا" (TGH) نشان می‌دهد که "پادتن‌های مونوکلونال" (MABs) می‌توانند عملکرد خوبی داشته باشند و میزان مراجعه به بخش‌ مراقبت‌های ویژه به خاطر ابتلا به کووید-۱۹ و بستری شدن را کاهش دهند. پژوهشگران باور دارند که اگر پادتن‌های مونوکلونال تحت دستورالعمل‌های "سازمان غذا و داروی آمریکا" (FDA) مورد استفاده قرار بگیرند، می‌توانند بار همه‌گیری بیماری را کاهش دهند.

درمان‌های مبتنی بر پادتن‌های مونوکلونال که تزریق آنها به صورت وریدی صورت می‌گیرد، به صورت ویژه برای پیشگیری از ابتلا به کروناویروس طراحی شده‌اند. سازمان غذا و داروی آمریکا، مجوز استفاده اضطراری از این پادتن‌ها را برای بیماران مبتلا به نوع خفیف تا متوسط کووید-۱۹ صادر کرده است. بیمارانی که بیشتر در معرض خطر قرار دارند، بیشتر مستعد بستری شدن در بیمارستان، استفاده از ونتیلاتور و سایر عوارض بیماری از جمله مرگ و میر هستند.

"آسا اکسنر" (Asa Oxner)، از پژوهشگران این پروژه گفت: اگرچه در حال حاضر تاکید زیادی بر تزریق واکسن وجود دارد اما هنوز هم روزانه افراد زیادی به کووید-۱۹ مبتلا می‌شود که تعداد قابل توجهی از آنها به عوارض جدی دچار هستند.

وی افزود: ما امیدواریم که نتایج این پژوهش، اهمیت هدفمند کردن درمان با پادتن‌های مونوکلونال را برای این جمعیت پرخطر مشخص کند و میزان استرس کادر درمان را طی دوره همه‌گیری کووید-۱۹ به حداقل برساند.

آزمایش‌های بالینی محدودی که پیشتر انجام شده‌اند، نشان داده‌اند که اگر پادتن‌های مونوکلونال بلافاصله پس از تشخیص بیماری ارائه شوند، بهترین نتیجه را به همراه خواهند داشت. این پژوهش جدید، یکی از نخستین پروژه‌هایی است که تاثیر بالینی پادتن‌های مونوکلونال را منحصرا در بیماران مبتلا به کووید-۱۹ پیشرفته مورد بررسی قرار می‌دهد.

نتایج این پژوهش نشان می‌دهند که بیماران درمان شده با پادتن‌های مونوکلونال، به صورت قابل توجهی کمتر از سایر بیماران در بیمارستان بستری می‌شوند و یا به بخش مراقبت‌های ویژه مراجعه می‌کنند.

هیچ مورد مرگ و میری در گروه تحت درمان با پادتن‌های مونوکلونال مشاهده نشد. بیماران این گروه، شش روز پس از آغاز نشانه‌ها تحت درمان قرار گرفتند و امکان بستری شدن آنها در مقایسه با بیماران گروه دیگر، به صورت قابل توجهی کاهش یافت.

در مقاله این پژوهش آمده است: تامل در یافته‌های پژوهش ما نشان می‌دهد که بهتر است امکان استفاده از پادتن‌های مونوکلونال را برای مقابله با کووید-۱۹ در نظر بگیریم.

همه چیز درباره تسمه تایم

تایم‌لپسی تاسف‌آور از نابودی جنگل‌ها در ۴۰ سال!

طرح ناقص برای نجات خودرو

نوره چیست؟ نحوه استفاده و خواص نوره

مجموعه: بهداشت بانوان

نوره یا پودر از بین برنده موهای زائد (طبیعی)

همه چیز درباره نوره یا پودر موبر سنتی

نوره یا واجبی چیست؟

نوره (پودر واجبی) که به پودر نظافت نیز معروف است ، ماده ای است که به منظور از بین بردن موهای زائد استفاده می شود. این ماده فواید خیلی زیادی دارد و کاربرد آن محدود به نظافت نمی شود. در گذشته به دلیل اینکه ائمه به استفاده از نوره بسیار تاکید داشتند به همین دلیل آن را واجب می دانستند. درواقع نام واجبی بر گرفته از همین داستان بود.

ساختار شیمیایی این محصول در گذشته شامل آهک و زرنیخ بود اما امروزه به جای استفاده از آرسنیک از سولفید یا باریوم سولفات به منظور تولیدات تجاری استفاده می شود.

تاریخچه استفاده از نوره

تاریخچه استفاده از نوره به دوران انسان های نخستین بازمیگردد

جالب است بدانید ماده نوره که امروزه نیز تولید می شود ، تاریخچه آن به انسان های نخستین برمیگردد. در واقع در آن زمان انسان های نخستین با ترکیب کردن صمغ گیاهان با زرنیخ و سنگ آهک ماده ای با ماهیت نوره تولید می کردند.

جالب است بدانید صورت تراشیده و پاک مصریان نیز گواهی از وجود این ماده در آن دوران می دهد. به گفته هرودوت (نخستین تاریخ نگار یونانی) مصری ها معتقد بودند که تنها در دنیای پس از مرگ موهایشان باید رشد کند. مصری ها با ترکیب کردن نشاسته ، اهک و آرسنیک ماده ای هماننده نوره تولید می کردند و از آن برای از بین بردن مو های زائد استفاده می کردند.

نحوه استفاده از نوره

برای استفاده از نوره بدن باید کاملا خشک باشد

ابتدا پودر موبر را در یک ظرف بریزید و روی آن مقداری آب گرم (نه زیاد داغ و نه زیاد سرد) بریزید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که پودر واجبی تبدیل به ماده همانند خمیر شود. این ماده نه باید زیاد محکم و خشک باشد و همچنین نباید آنقدر شل باشد که روی بدن قرار نگیرد در واقع خمیر باید حالتی معمولی داشته باشد.

حال نوره آماده استفاده است. کافیست آن را بر روی قسمت هایی که می خواهید موهای زائد را از بین ببرید بکشید. به مدت 5 دقیقه صبر کنید و سپس نوره را با آب خالی بشویید.

توجه داشته باشید ، هنگامی استفاده از نوره بدن باید به صورت کامل خشک باشد.

نکاتی که باید در حین استفاده از نوره بدانید

• طبق گفته امام علی قبل از اینکه از نوره استفاده کنید ، نواحی مورد نظر را یکبار با آب سرد بشوید. این کار مانع از باز شدن منافذ پوست می شود که در نهایت مانع از جوش زدن بعد از نوره می شود.

• برای اینکه پوستی لطیف تر داشته باشید می توانید مقداری حنا را با پودر واجبی ترکیب کنید.

• برای خشبو تر کردن ماده واجبی می توانید از عصاره بابونه استفاده کنید. می توانید عصاره های بابونه را از عطاری ها تهیه کنید.

• سعی کنید قبل از استفاده از نوره آن را کمی بو کنید. به دلیل اینکه نوره حاوی آرسنیک می باشد ، این کار می تواند در پیشگیری از بیماری های زیادی موثر واقع شود. یکی از بیماری هایی که می توان با این کار از آن پیشگیری کرد سرطان است.

استنشاق نوره می تواند از بیماری سرطان جلوگیری کند

خواص نوره در طب سنتی

• پیشگیری از ابتلا به سرطان

• درمان بواسیر

• درمان عفونت رحم

• تقویت قوای جنسی

• درمان سیاهی سر زانو

• از بین برنده قاچ های پوستی

• از بین برنده مو های زائد بدن

• درمان لاغری شدید

• درمان لک های برص

• شاداب کننده پوست

• بزرگ شدن غده آدرنالین

• درمان ترک پاشنه

• درمان سودا

• افزایش دهنده شحم کلیه

• مفید برای درد مفاصل

• درمان کم خونی

توجه داشته باشید ، پودر های واجبی که در بازار به نام نوره به فروش می رسند و حاوی اسانس های معطر می باشند ، به دلیل اینکه در ترکیب خود ، آرسنیک ندارند ، خواصی جز موزدایی نخواهند داشت. بنابراین هنگام خرید دقت کنید موبر های طبیعی بدون اسانس تهیه کنید.

همچینن بهتر است بدانید آرسنیک ، گوگرد و آهک که امروزه در شیمی درمان از آن استفاده می شود ، به طور طبیعی در واجبی وجود دارند و این می تواند نقش موثری در پیشگیری انواع سرطان ها مانند سرطان سینه داشته باشد.

روایات ائمه و اهل بیت در مورد نوره کشیدن

امام صادق علیه السلام : "پیامبر خدا در هرجمعه موی زهار و زیر سرین را نوره می کشید."

"زدودن موها با تیغ در هر هفت روز ، و با نوره در هر پانزده روز پسندیده است."

اما کاظم علیه السلام : "موی سر چون بلند شود ، آب کمر از جریان میوفتد ، مفاصل سست می شوند ضعف و سل را به دنبال می آورد. اما نوره آب کمر را افزون می سازد ، بدن را تقویت می کند و بر پی کلیه ها میافزاید و بدن را چاق می کند."

اما صادق : "سنت در مورد نوره ، آن است که هر پانزده روز یکبار انجام شود. اگر بیست روز بر تو گذشت و این کار را انجام ندادی و هیچ چیز هم برای خرید آن نداشتی ، به حساب خداوند قرض کن."

امام رضا علیه السلام : "هفته ای یکبار از نوره استفاده کنید و اگر نتوانستید دو هفته یکبار و اگر نتوانستید ، سه هفته یک بار ، اگر نتوانستید ماهی یکبار و حتی اگر پول نداشتید، قرض کنید و این کار را انجام دهید و اگر چهل روز بگذرد و کسی از نوره استفاده نکند مسلمان نیست."

طرز تهیه نوره در خانه

با تهیه سنگ اهک و زرنیخ می توانید نوره خانگی درست کنید

ابتدا مقداری سنگ آهک درجه یک تهیه کنید. برای مثال ما 8 کیلو سنگ اهک تهیه می کنیم. حال آن ها را در یک ظرف بزرگ بریزید و مقداری روی آن آب بریزید که آهک خیس شود اما در آب حل نشود. برای 8 کیلو سنک اهک 2 لیتر اب کافیست.

حال منتظر بمانید تا سنگ اهک خشک شود ، توجه داشته باشید فقط تا زمانی که آهک حالت مرطوب دارد صبر کنید و اجازه ندهید مانند خاک خشک شود.

حال اهک را با الک ریز الک کنید.

به نسبت اهک الک شده باید مقداری زرنیخ به ان اضافه کنید برای مثال هنگامی که از 8 کیلو سنگ اهک استفاده کردیم ، 4 کیلو نرم اهک حاصل از الک را با یک کلیو زرنیخ سیاه ترکیب می کنیم.

ماده حاصل که باید 5 کیلوگرم باشد را با یک کیلو زرنیخ سبز ترکیب می کنیم. در این مرحله ماده تشکیل شده باید 6 کیلو گرم باشد.

و در مرحله اخر ، 1 کیلو گرم زرنیخ زرد را به ماده اضافه می کنیم.

با این روش می توانید نوره کاملا طبیعی بسازید فقط دقت داشته باشید برای نگهداری از این ماده ابتدا نوره را داخل کیسه نایلکس قرار دهید ، سپس آن را در یک ظرف فلزی در دار نگه داری کنید.

چند توصیه مهم در استفاده از نوره

• برای جلوگیری از سوزش دست هنگام تماس با نوره می توانید از دستکش استفاده کنید.

• طبق روایات استفاده از نوره در روز های چهارشنبه ممنوع است و در صورتی که در این روز از نوره استفاده کنید دچار بیماری خواهید شد.

• جالب است بدانید حتی درصورتی که هر روز نوره بزنید هیچ مانعی وجود ندارد و بلکه برای بدن مفید نیز است.

و در اخر مستحب است تا قبل از استفاده از نوره ، دعاهای نوره را بخوانید.

نکات جادویی در زمان خرید عروسک

پمپ دوچرخه چیست

مهم ترین ویژگی های کیف لپ تاپ خوب چیست؟

انریکه: گفته بودم می توانیم قهرمان یورو شویم/ پتکوویچ: لیاقت حضور در نیمه‌ نهایی را داشتیم

مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات

تاریخ انتشار : شنبه, 12 تیر 1400 01:45

به گزارش تسنیم، لوئیس انریکه سرمربی تیم ملی فوتبال اسپانیا پس از پیروزی 3 بر یک مردانش در ضربات پنالتی مصاف با سوئیس، در دیدار نخست مرحله یک چهارم نهایی که در وقت‌های معمول و اضافه با تساوی یک - یک خاتمه یافت، گفت: این کم‌استرس‌ترین ضربات پنالتی‌ای بود که من تا به حال تجربه کردم و این به خاطر تمام تمرین‌هایی بود که برای زدن این ضربات انجام دادیم و دیگر کاری از دست من و سایر اعضای کادر فنی ساخته نبود.

انریکه افزود: من از همان روز اول گفتم که ما یکی از هفت، هشت تیمی هستیم که بدون اغراق می‌تواند برنده این جام شود و حالا ما یکی از چهار تیم برتر هستیم. روی گلی که به ثمر رسید (گل به خودی بازیکن سوئیس در ابتدای مسابقه) خوش‌شانس بودیم اما در ادامه کمی به زحمت افتادیم، چرا که به اندازه کافی حریف را تحت فشار قرار ندادیم.

سرمربی اسپانیا با اشاره به 10 نفره شده حریف پس از اخراج فرولر در دقیقه 77 ادامه داد: بازی پس از اخراج بازیکن حریف، تغییر جریان داد و ما تنها تیمی بودیم که حمله می‌کردیم و کلی موقعیت گلزنی داشتیم که می‌توانستیم از آنها به گل برسیم. در نهایت اما بازی به پنالتی کشیده شد و از آنجایی که یک دروازه‌بان فوق‌العاده و پنالتی‌زن‌هایی خوب داریم، پیروز شدیم. اونای سیمون در بازی قبلی‌مان برابر کرواسی هم خوش درخشید اما من خوشحالم که او یک بار دیگر از بازی‌اش لذت برد و قهرمان بازی شد.

انریکه در پایان تأکید کرد: می‌گویند پنالتی‌ها، بخت‌آزمایی است اما من نظر دیگری دارم و معتقدم تیمی که بهتر این ضربات را تمرین کرده باشد، برنده می‌شود، هر چند اگر در ضربات پنالتی می‌باختیم هم از نظر من تیم کارش را عالی انجام داده بود. به هر حال الان که از این مرحله هم گذشتیم و من فکر می‌کنم شیوه بازی‌مان برازنده اسپانیا بود اما خنده‌دار است اگر فکر کنید که ما یا دیگر تیم‌هایی که به نیمه‌ نهایی می‌رسند به همین مرحله بسنده می‌کنند. هر 4 تیمی که به این مرحله برسند می‌خواهند به فینال برسند و قهرمان شوند.

***

پتکوویچ: لیاقت حضور در نیمه‌ نهایی را داشتیم

ولادیمیر پتکوویچ سرمربی تیم ملی سوئیس در پایان این بازی به خبرنگاران گفت: تبرک به اسپانیا. آنها هر کاری که می‌توانستند انجام دادند و در نهایت در ضربات پنالتی پیروز شدند. من به تیمم و تمام بازیکنانم واقعاً افتخار می‌کنم.

سرمربی سوئیسی‌ها افزود: بازیکنان من امشب قهرمانانه جنگیدند. ما لیاقت حضور در مرحله نیمه نهایی را داشتیم. من احساسی دو گانه دارم. از یک سو به خاطر کاری که تا این مرحله از رقابت‌ها انجام دادیم احساس غرور می‌کنم و معتقدم که می‌تواند سربلند به خانه برگردیم. از سوی دیگر ناراحتم چون واقعاً یک قدم تا رفتن به نیمه نهایی فاصله داشتیم و این اتفاقی نیست که اغلب اوقات رخ دهد. در کل اما می‌توانم بگویم که حس مثبتی که دارم به ناراحتی‌ام غالب است.

راهنمای خرید دوربین شکاری – پاسخ به سوالات رایج دوربین شکاری

ویژگی‌های یک رژیم اصولی

مجموعه: رژیم درمانی

رژیم‌هایی که هیچ پایه و اساس علمی خاصی ندارند و عوارض کوتاه و درازمدت فراوانی را برای گروه هدف خود به همراه می‌آورند. کم کردن وزن به هر زحمتی، می‌تواند به قیمت از دست رفتن سلامت جسمانی و روانی ما تمام شود. اگر باور نمی‌کنید بد نیست نگاهی به نظر کارشناسان بیندازید.

رژیم سخت چیست؟
معمولا رژیم‌های غذایی معمولی برای افراد عادی، سالم و با اندامی متناسب حاوی 1800 تا 2200 کیلوکالری هستند. فرد با دریافت این میزان کالری می‌تواند انرژی مورد نیاز روزانه‌اش را تأمین کند. ضمن اینکه این مقدار کالری، از مواد غذایی مختلف تأمین می‌شود و این مواد غذایی می‌توانند حاوی املاح، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی باشند و سلامت تک‌تک سلول‌های بدن را هم تأمین کنند.

در بیشتر موارد، رژیم‌های غذایی کاهش وزن حدود 1500یا بین 1500تا 1800کیلوکالری انرژی به بدن می‌رسانند. البته ناگفته نماند که میزان انرژی دریافتی در رژیم‌های غذایی اصولی هم بسته به میزان اضافه‌وزن و شرایط افراد، فرق می‌کند، این در حالی است که بدن با رژیم‌های غذایی سخت، زیر 1200 و حتی در مواردی زیر 800 کیلوکالری انرژی دریافت می‌کند و به این ترتیب، زمینه کاهش غیر اصولی و خطرناک وزن فراهم می‌شود.

عوارض عمومی رژیم‌های سخت چیست؟
بهتر است طرفداران رژیم‌های سخت بدانند که اینگونه کاهش وزن‌ها، با تحلیل عضلات و کاهش آب و چربی مورد نیاز بدن باعث پایین آمدن وزن می‌شوند. به‌همین‌خاطر هم نخستین و بارزترین عارضه عمومی رژیم‌های سخت و غیراصولی، تحلیل عضلات، ‌شل و افتاده شدن پوست در اثر تحلیل عضلانی، خشکی پوست به‌خاطر کاهش آب و چربی‌های بدن و کاهش قدرت تمرکز یا حتی پرخاشگری به‌دلیل از دست رفتن منابع مطلوب سوخت مغز است.

معمولا بیشتر طرفداران رژیم‌های سخت و غیراصولی، افرادی هستند که می‌خواهند در مدتی کوتاه، نتیجه‌ چشمگیری بگیرند؛ مثلا مراسمی دارند و می‌خواهند تا روز مراسم به تناسب اندام برسند یا افراد عجولی هستند که حوصله رسیدن به نتیجه اصولی در طولانی‌مدت را ندارند و راه‌های کوتاه و پرخطر را انتخاب می‌کنند اما مطمئن باشید که هر دو گروه این افراد، کمتر از 3تا 5ماه بعد، عوارض و عواقب کار نادرست خود را می‌بینند و به‌شدت هم پشیمان می‌شوند.

کاهش وزن و ریزش مو
یکی از شایع‌ترین عوارض کاهش وزن‌های ناگهانی، ابتلا به ریزش مو است. کاهش شدید سطح ویتامین‌های بدن، به‌خصوص ویتامین‌های گروه B می‌تواند عامل اصلی این ریزش مو محسوب بشود. معمولا ریزش موی ناشی از کاهش وزن با مراجعه به متخصص پوست و مو و جبران کمبودهای تغذیه‌ای با مکمل‌های مختلف برطرف خواهد شد. البته حواستان باشد که استفاده از مکمل‌های تجویزی، دوره‌ای هستند و شما باید هرچه سریع‌تر و با نظر متخصص تغذیه، به یک رژیم غذایی اصولی برگردید تا کمبودهای تغذیه‌ای بدنتان از راه طبیعی آن جبران شود.

کاهش وزن؛ استریا و افتادگی پوست
وقتی که کاهش وزن ناگهانی در بدن اتفاق می‌افتد، پوست ما شرایط تطبیق با فرم و حالت جدید را پیدا نمی‌کند و دچار استریا یا خطوط سفید و قرمز رنگ شدید و زیادی می‌شود. این خطوط که به آنها استرچ‌مارک هم می‌گویند، بیشتر در دوران بارداری ایجاد می‌‌شوند اما تغییر وزن‌های ناگهانی هم از عوامل ابتلا به آن است. افتادگی و شلی پوست هم از دیگر عوارض لاغری‌های مفرط و رژیم‌های سخت است. ضمن اینکه کاهش وزن در مدتی کوتاه، باعث از دست رفتن حجم بالایی از آب میان‌بافتی بدن هم می‌شود. به این ترتیب، شانس ابتلا به خشکی و چروکیدگی پوست در افرادی که رژیم‌های خودسرانه و نامناسب می‌گیرند، بسیار زیاد است.

کاهش وزن و اختلالات هورمونی
یکی دیگر از عوارض کاهش وزن‌های شدید و ناگهانی، به هم‌خوردن تعادل ترشح هورمون‌های بدن است؛ به‌همین دلیل هم بیشتر خانم‌هایی که وزن زیاد و ناگهانی کم می‌کنند از اختلالات قاعدگی رنج می‌برند. عصبانیت، پرخاشگری و حتی گاهی افسردگی، از عوارض ایجاد اختلالات هورمونی ناشی از کاهش وزن‌های ناگهانی است. روی آوردن به رژیم‌های غذایی سفت و سخت، می‌تواند اختلال در عملکرد تیروئید را هم به همراه داشته باشد.

ویژگی‌های یک رژیم اصولی چیست؟
رژیم غذایی اصولی باید تحت نظر متخصص تغذیه گرفته شود.
این رژیم باید حاوی تمام گروه‌های غذایی، حتی چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها هم باشد تا سلامتی ما به خطر نیفتد.
در رژیم‌های اصولی، هیچ کدام از 3وعده اصلی و 2 میان‌ وعده غذایی حذف نمی‌شوند.
اگر می‌خواهید ولع خوردنتان را در طول رژیم لاغری کنترل کنید و سمت تنقلات چرب و شور نروید، صیفی‌های کم‌کالری مانند خیار، هویج و گوجه‌فرنگی که فیبر فراوانی دارند و حجم معده را پرمی‌کنند مصرف کنید. به این ترتیب، هم احساس سیری می‌کنید، هم کالری مازاد به بدنتان نمی‌رسانید و هم ویتامین‌ها و املاح فراوانی دریافت خواهید کرد.

در طول رژیم‌های لاغری از لبنیات کم‌چرب یا حتی بدون چربی کمک بگیرید.
برای اینکه روند کاهش وزنتان به خوبی پیش برود، به جای غلات بر پایه آرد سفید از غلات سبوس‌دار مانند برنج و ماکارونی قهوه‌ای یا نان سنگک استفاده کنید.
هرچند که لزومی به حذف کامل قند و شکر وجود ندارد اما شما می‌توانید این خوراکی‌های پرکالری را در حجم برابر، با توت خشک یا کشمش جایگزین کنید.
برای کاهش وزن مناسب و مطلوب، شما باید روزانه 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در کنار رژیم غذایی‌تان داشته باشید.

رژیم هر فرد مانند لباس تن اوست. رژیم خود را به دیگران پیشنهاد ندهید و رژیم‌های پیشنهادی دیگران را هم هرگز قبول نکنید. متخصصان تغذیه با توجه به شرایط بدنی و زندگی هر فردی برای او رژیم غذایی تجویز می‌کنند و بنابراین رژیم شما می‌تواند برای دیگری دردسرساز باشد و برعکس.

قتل پسر ۱۳ ساله در منطقه تجریش تهران

وضعیت بازار اجاره در منطقه پرتقاضای تهران

ویژگی‌های یک رژیم اصولی

نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن

مجموعه: رژیم درمانی

در فصل زمستان، پوشیدن چند لباس را بهانه می‌کنید تا به روی خودتان و دیگران نیاورید که دچار اضافه وزن شده‌اید! علاوه براین‌که با پوشیدن پالتو و کاپشن با بهانه حجیم بودن لباس سرپوشی روی چاقی‌تان می‌گذارید، اما در فصل تابستان از این شگردها خبری نیست و لباس‌ها براحتی چاقی و لاغری را نشان می‌دهند.

بنابراین باید فکری به حال خودتان بکنید. اگر هزار و یک راه رفته و به نتیجه نرسیده‌اید، شاید با امتحان کردن این مورد به نتیجه برسید. پیشنهاد اول برای این فصل ما، چند نوشیدنی است که مصرف آنها باعث جلوگیری از پرخوری، کاهش و کنترل وزن می‌شود.

نوشیدنی لیمویی
یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سنتی ما ایرانی‌ها شربت آبلیمو است. نوشیدن هر لیوان آن اگر همراه با پالپ لیموی تازه و شکر کم باشد، می‌تواند معده را پر کند و مانع پرخوری شود. بهترین میزان مصرف، روزانه تا سه لیوان پیش از هر وعده غذایی است. ضمن این‌که مصرف این نوشیدنی، به دلیل طعم ترشی که دارد باعث جمع شدن معده شده و مانع پرخوری می‌شود.

نوشیدنی انگوری
آب‌انگور اگر طعم ترش و شیرین داشته باشد، باعث جمع شدن معده و جلوگیری از پرخوری می‌شود. طعم ترش آن معده را جمع کرده و طعم شیرین آن، میزان قند خون را کنترل می‌کند تا احساس گرسنگی زودهنگام نکنید. برای تهیه این نوشیدنی، انگور را در مخلوط کن بریزید و آن را با فیبر مصرف کنید.

نوشیدنی سبزی
مصرف انواع سبزی به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده و مانع پرخوری می‌شود. اگر سبزی‌های تازه با آب همراه شوند، تاثیر آن چند برابر خواهد شد. کافی است کمی از هر نوع سبزی که دوست دارید مانند نعنا، جعفری، گشنیز و شوید را کمی خرد کنید، آن را با آب جوش کمی بجوشانید و بگذارید مخلوط سرد شود. چند قطعه یخ داخل آن بیندازید و این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی مصرف کنید. به این ترتیب معده با این شربت پر می‌شود و پرخوری نخواهید کرد. علاوه بر این اگر سبزی تند باشد، مانند نعنا به چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کند. بنابراین شربت نعنا را در اولویت قرار دهید.

نوشیدنی زنجبیلی
طعم این گیاه دارویی کمی تند است. به همین دلیل هم هر کسی جرات خوردن آن یا نوشیدن جوشانده و دم‌نوش زنجبیل را ندارد، اما یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این نوشیدنی، کاهش و کنترل وزن است. دلیل این تاثیر نیز طعم تند و خاص زنجبیل است. با نوشیدن آن دمای بدن بالا رفته و همین باعث سوختن کالری‌های اضافی بدن می‌شود.

برای تهیه این نوشیدنی نصف یک عدد زنجبیل تازه را داخل یک لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد. کمی که غلیظ شد، آن را از روی گاز بردارید و بگذارید خنک شود. برای آن‌که از ویژگی‌های این نوشیدنی بویژه تاثیر آن در کاهش وزن بهره‌مند شوید، یک ساعت پس از خوردن هر وعده غذایی، یک فنجان از آن را بنوشید. به این ترتیب میزان کالری‌سوزی افزایش می‌یابد.

نوشیدنی هندوانه‌ای
با خوردن آب هندوانه مقدار زیادی فیبر دریافت خواهید کرد. به این ترتیب ضمن تامین قند خون، به دلیل دریافت مقدار زیادی فیبر، پرخوری نخواهید کرد. هندوانه باعث تامین آب بدن می‌شود. از طرفی به دلیل لیکوپنی که دارد، مانع ابتلا به انواع سرطان‌ها می‌شود. این نوشیدنی حاوی اسیدآمینه‌ای به نام آرجنین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه گیاهی است. با نوشیدن روزانه یک تا دو لیوان آب هندوانه، بدون اضافه کردن قند به آن، می‌توانید به پرشدن معده و کاهش وزن کمک کنید.

نوشیدنی شیری
کورن فلکس یکی دیگر از خوراکی‌های سرشار از فیبر است. بنابراین با خوردن این خوراکی اشتهای شما کنترل می‌شود. بهترین روش برای مصرف این خوراکی‌ که باعث کنترل وزن می‌شود، اضافه کردن شیر به آن است. بعضی از انواع این خوراکی‌ها نیز ویژه کاهش وزن است. کافی است هر روز صبح یک کاسه شیر و کورن‌فلکس بخورید. با خوردن آن، معده شما پر شده و تا ظهر اشتهای زیادی به خوردن نخواهید داشت و به این ترتیب وزن‌تان کاهش پیدا می‌کند. یادتان باشد شیر مورد استفاده باید بدون چربی باشد و شکر هم به آن اضافه نکنید.

نوشیدنی بادامی
بادام سرشار از فیبر است. بنابراین خوردن آن باعث کنترل وزن می‌شود. اما تهیه نوشیدنی آن، این تاثیر را چند برابر می‌کند. برای تهیه نوشیدنی بادامی، 100 گرم بادام خام را داخل مخلوط‌کن بریزید. سپس آن را با شیر مخلوط کرده و بنوشید. فیبر فراوان موجود در بادام خام که با شیر نیز مخلوط شده باشد، باعث می‌شود به مدت طولانی سیر شوید. این نوشیدنی را به عنوان میان وعده مصرف کنید تا هم میزان قند خون‌تان کنترل شود و هم این‌که با خوردن آن سیر شوید و هنگام ناهار پرخوری نکنید.

۱۰ نکته‌ی هوازی برای کاهش وزن سریع‌تر

دلایل برتری ورزش تیر و کمان

فواید و مزایای ورزش دارت

شامپو بدون سولفات چیست؟ مزایا و معایب شامپو بدون سولفات

مجموعه: سلامت موها

تاثیرات سولفات در شامپو

همه چیز درباره شامپو بدون سولفات

سولفات در واقع همان ماده ای است که باعث ایجاد کف غلیظ شامپو میشود. مولکول های سولفات ضمن ایجاد کف به چربی های روی مو و پوست سر میچسبند و زمانی که شما کف شامپو را از روی موهایتان میشویید، چربی متصل شده به سولفات ها هم با آن شسته میشود. رایج ترین ترکیب سولفات که در صنعت مراقبت از مو استفاده میشود سدیمم لوریل سولفات ( به اختصار SLS ) و سدیم لورت سولفات ( به اختصار SLES ) است که از روغن های گیاهی و وازلین بدست می آیند.

برخی افراد از تاثیرات مثبت سولفات در شامپو استفاده میکنند مثلا افرادی که موی چرب دارند یا سرشان شوره میزند احتمالا فقط با شامپوهای حاوی سولفات میتوانند به نتیجه دلخواهشان برسند. در صورتی که شامپو بدون سولفات معمولا برای موهای خشک و آسیب دیده کاربرد دارند.

البته شامپو بدون سولفات برای انواع مو و با خواص مختلف تولید میشود مثلا شامپو کراتینه ، شامپو موهای رنگ شده یا حتی شامپو مو چرب. بنابراین حتی اگر موی چربی دارید هم شامپو بدون سولفات مخصوص موی چرب برای تولید شده است و جای نگرانی نیست.

معایب وجود سولفات در شامپو

معایب وجود سولفات در شامپو

با وجودی که سولفات شامپو همه آلودگی ها و چربی موها را تمیز میکند ولی یکی از معایب سولفات در شامپو میتواند قدرت تمیز کنندگی بیش از حد آن باشد در حالی که مو برای حفظ شادابی و سلامت خود به مقداری چربی و رطوبت طبیعی نیاز دارد.

از سویی دیگر قدرت بالای سولفات میتواند منجر به از بین بردن بیش از حد رطوبت مو و خشک شدن مو و حتی پوست سر و در برخی موارد تحریک پوست شود.

فواید شامپو بدون سولفات برای مو

فواید شامپو بدون سولفات

نکته ای که باید برای استفاده از شامپو بدون سولفات و اثر بخشی کامل آن برای تمیز کردن موها دقت کنید این است که باید مقدار بیشتری از شامپو بدون سولفات برای موهایتان استفاده کنید و مدت زمان بیشتری برای کف کردن شامپو وقت بگذارید ، ضمن این که آبکشی موها کمی زمان بیشتری از شما خواهد گرفت.

اگر پوست و موی حساسی دارید و شامپوهای معمولی پوستتان را تحریک میکند بهتر است انواع شامپو بدون سولفات را امتحان کنید. شامپو بدون سولفات برای هر نوع مویی مناسب است.

یکی دیگر از خوبی شامپوهای بدون سولفات این است که در صورت تماس با چشم ها باعث سوزش چشم نخواهند شد.

وجود مواد مشابه سولفات در شامپوها میتواند برای برخی افراد که پوست خیلی حساسی دارند هم موجب تحریک پوستی شود، برای چنین افرادی توصیه میشود از محصولات طبیعی که کاملا فاقد سولفات هستند استفاده کنند.

تاثیرات سولفات در شامپو برای مو

حفظ چربی و رطوبت طبیعی مو : شامپو بدون سولفات با وجود تمیز کردن موها ولی رطوبت و چربی مورد نیاز مو برای خوش حالت بودن و درخشندگی مو را حفظ میکند و مانع از ایجاد مشکلاتی نظیر موخوره و شکستگی مو میشود.

کاهش خشکی پوست سر : شامپوهای بدون سولفات ، ملاسم هستند و از بروز تحریک و التهاب پوستی و خشکی بیش از حد پوست سر جلوگیری میکنند.

دوام بیشتر رنگ مو : ماندگاری رنگ مو به نحوه مراقبت از مو بستگی زیادی دارد. شستشوی موها با شامپو بدون سولفات ، ماندگاری رنگ مو را افزایش میدهد و در نتیجه با کاهش تکرار رنگ کردن مو ، آسیب کمتری به موها وارد میشود.

دوستدار محیط زیست : شامپو بدون سولفات اغلب حاوی ترکیبات گیاهی هستند که برای محیط زیست، بی خطر است.

شامپو بدون سولفات

چه افرادی باید از شامپو بدون سولفات استفاده کنند؟

برخی افراد به دلیل مشکلات پوستی یا خشکی موها بهتر است از شامپوهای ملایم که بدون سولفات هستند استفاده کنند از جمله :

بیماری های پوستی و پوست حساس: اگر پوست سرتان حساس یا خیلی خشک است یا بیماری های پوستی مثل اگزما و پسوریازیس دارید ، شامپو بدون سولفات برای شما مناسب است.

موهای خشک و وز : اگر موهایتان به طور طبیعی خشک و وز است ، شامپوی حاوی سولفات باعث بدتر شدن این شرایط خواهد شد.

رنگ و دکلره موها : اگر موهایتان را به طور مرتب ضاف یا فر میکنید یا این که از دکلره و رنگ مو استفاده میکنید بهتر است از شامپو بدون سولفات استفاده کنید تا باعث خشکی اضافی موها نشود. از سویی دیگر سولفات موجود در شامپوها باعث میشود که رنگ مو سریعتر از بین برود.

آموزش طراحی لوگو ساحل با فتوشاپ

لوازم و تجهیزات مورد نیاز برای آرایشی ابرو

جدیدترین مدل عینک آفتابی زنانه و تناسب فریم با فرم صورت

توافق نهایی راموس با پاری سن ژرمن تکذیب شد

مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات

تاریخ انتشار : جمعه, 11 تیر 1400 20:37

به گزارش فارس، شب گذشته رسانه های اسپانیا از توافق نهایی سرخیو راموس کاپیتان سابق رئال مادرید با پاری سن ژرمن برای امضای قرارداد دو ساله خبر دادند.

اما امروز نشریه معتبر «اکیپ» فرانسه این خبر را بی اساس دانست و نوشت: هنوز توافق نهایی بین طرفین روی بندهای قرارداد صورت نگرفته و مذاکره باشگاه پاری سن ژرمن با راموس ادامه دارد.

طبق آخرین اخبار پاری سن ژرمن برای امضای قرارداد یک ساله با گزینه تمدید برای فصل دوم را با راموس دنبال می کند و طبق پیشنهاد باشگاه فرانسوی بازیکن سابق رئال در صورت توافق نهایی دستمزد سالیانه 12 میلیون یورویی دریافت می کند.

مدافع 35 ساله بعد از 16 سال بازی برای رئال مادرید در نهایت ماه گذشته مجبور شد به دلیل عدم تمدید قراردادش از سوی باشگاه مادریدی برنابئو را ترک کند.

انواع سایه های چشم، راهنمای نهایی برای سایه های مختلف چشم

با ارائه محصولات آرایشی چشم، چشم خود را جسورانه و زیبا کنید

آموزش ساخت پاورپوینت حرفه‌ای: استفاده از تم‌ها در پاورپوینت به فارسی روان