loading...

فروشگاه

بازدید : 151
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 11:10

ساوت‌گیت: ایتالیا استثنایی است اما ما قهرمانی می خواهیم/ مانچینی: فینال یورو یکی از مهم‌ترین لحظات زندگی من است

مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات



ساوت‌گیت،اخبار ورزشی،خبرهای ورزشی
سرمربی تیم ملی فوتبال انگلیس به ستایش از تیم روبرتو مانچینی پرداخت با این حال تاکید کرد که تیمش به دنبال قهرمانی در یورو است.

به گزارش ایسنا و به نقل از اسکای اسپورت، تیم ملی فوتبال انگلیس که برای نخستین بار به فینال رقابت های یورو راه پیدا کرده است باید در بازی فینال به مصاف ایتالیا برود.

این بازی فردا شب در ومبلی برگزار خواهد شد.

ساوتگیت سرمربی انگلیس در نشست خبری قبل از بازی گفت: برای پیروزی برابر ایتالیا باید در بهترین حالت خود بود. آنها تیمی استثنایی هستند و بدون شک بهترین تیم ها راهی فینال شده اند. تیمی که بهترین عملکرد را داشته باشد قهرمان می شود.

او ادامه داد: وقتی راهی فینال می شوی باید پیروز شوی. سخت است که تیم برنده را انتخاب کرد اما ما انگیزه زیادی داریم و به دنبال قهرمانی هستیم. دو سال است که ایتالیا را زیر نظر دارم و می دانم که این تیم با مانچینی پیشرفت زیادی داشته است. آنها سبک بازی روشنی دارند و انرژی بسیار بالایی دارند. در تیم ملی ایتالیا مثل هر تیم باشگاهی در این کشور انضباط تاکتیکی خاصی به چشم می آید با این حال ما در ومبلی قهرمانی را می خواهیم.

ساوتگیت در پایان گفت: برابر تیمی بازی داریم که در سه سال اخیر بهترین عملکرد را داشته است و بازیکنان باتجربه و مربی بسیار خوبی دارد. حضور هواداران در ومبلی قدرت خاصی به ما خواهد داد. فضای زیبایی به وجود خواهد آمد و امیدوارم که از این فضا به خوبی استفاده کنیم.

***

مانچینی: فینال یورو یکی از مهم‌ترین لحظات زندگی من است

مانچینی،اخبار ورزشی،خبرهای ورزشی

روبرتو مانچینی سرمربی تاریخ‌ساز آتزوری در کنفرانس خبری درباره بازی فینال گفت: «فعلاً که آشفته نیستم، ممکن است فردا احساس دیگری داشته باشم. هدف لذت بردن و سرگرمی است، اما امیدوارم عملکردمان هم درخشان باشد. شرایط آسانی نداشتیم و با نمایش‌های خوب به اینچا رسیدیم. قبل از این که به تعطیلات بخواهیم برویم یک بازی سخت دیگر هم در پیش است. ما با هویت خودمان به فینال رسیده‌ایم و قصد تغییر آن را نداریم.»

مانچو ضمن تمجید از رقیب تیمش در فینال یورو ۲۰۲۰ هم گفت: «انگلیس در تمامی خطوط از ما قوی‌تر است. با این حال فوتبال بازی با توپ است و امیدواریم که فوتبال تکنیکی پیروز دیدار فینال باشد. انگلیس همیشه تیم خوب ولی بدشانسی بوده. این بازی فوق‌العاده‌ای در ورزشگاهی مملو از تماشاگر خواهد بود و این شگفت‌انگیز است. در هر صورت بدون تیمی فوق‌العاده به فینال نمی‌رسیدیم.»

مانچینی اهمیت دیدار فینال را هم اینگونه توصیف کرد: «این یکی از مهم‌ترین لحظات زندگی حرفه‌ای من است. در بسیاری از سطوح برای انگلیس بازی کرده‌ام و وقتی قهرمان رقابت‌های زیر ۲۱ سال اروپا نشدیم، لایق آن بودیم. ما نماینده ایتالیا هستیم و امیدوارم یکشنبه به موفقیتی که به‌عنوان بازیکن به آن نرسیدم، برسم.»

نحوه خرید بهترین نوع عینک آفتابی + نکاتی برای انتخاب عینک مناسب با فرم صورت


جدیدترین مدل عینک آفتابی زنانه و تناسب فریم با فرم صورت


انتخاب عینک آفتابی متناسب با فرم صورت با ساده ترین راه

بازدید : 205
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 11:09

مواد لازم مردانه برای یک ازدواج موفق و عالی

مجموعه: رازهای موفقیت



ازدواج خوب

برای یک ازدواج موفق کافی است مردان بدانند چگونه باید با همسرشان رفتار کنند.

مردان با داشتن شرایطی و دانستن نکاتی می توانند تضمین کننده یک ازدواج موفق باشند. برای یک ازدواج موفق کافی است مردان بدانند چگونه باید با همسرشان رفتار کنند.

بارها گفته ایم و باز هم می گوییم که آنچه خوشبختی و موفقیت ازدواج را قطعی می کند، داشتن مهارت های زندگی مشترک است. بنابراین اگر می خواهید ازدواج خوبی داشته باشید، باید قبل از ازدواج خود را برای یک زندگی خوب آماده کنید.با ما همراه باشید تا مواد لازمش را برایتان بگوییم.

روی صحبتمان این بار با مردها است. در ازدواج، در کنار مهارت های عمومی و ویژگی هایی که هر دو طرف باید داشته باشند، برخی ویژگی ها هم هست که مختص خود شما است.
همه آنچه می تواند شما را همواره «محبوب» همسرتان نگه دارد، در رفتار شما نهفته است. ظاهر، شرایط مادی یا موقعیت اجتماعی، هیچ کدام تضمین کننده این نخواهند بود که همسرتان شما را به چشم قهرمان خانواده و زندگی اش ببیند. باور داشته باشید عواطف انسانی و بی آلایش، از شما شخصیت عزیزتری می سازد.

مهارت های مردانه برای یک ازدواج موفق


اولین مورد مردانه برای یک ازدواج موفق، دادن احساس امنیت به همسر است
مرد ستون خانواده است و مهم ترین نقشش، ایجاد امنیت و حمایت است. رفاه روانی مهم ترین خواسته زن از مرد است و احساس ایمنی و امنیت در درجه دوم قرار دارد. شما می توانید کسی باشید که به همسرتان حس امنیت می دهید. اگر سکندری می خورد، کمک کنید بلند شود. اگر روز بدی داشته است، به او گوش کنید و لبخند را به چهره اش بیاورید. همیشه در دسترس او باشید و به او نشان دهید که در هر شرایطی از او حمایت می کنید. هم جایی که زور بازوی شما نیاز است و هم جایی که توان و مقاومت روانی شما باید از همسرتان حمایت کند، در کنار او باشید.


مهم ترین چیز این است که در وقت لازم، حاضر باشید؛ همان جا که او می خواهد. وقتی اوضاع در زندگی یا رابطه تان کمی دشوار می شود، فرار نکنید. با همدیگر حرکت کنید. گذشتن از موانع، همراه یکدیگر، به ازدواج تان استحکام می دهد. یک مرد محبوب، مشکلات را نمی پوشاند، حل شان می کند، البته با یاری همسرش.

انعطاف‌پذیری مردانه دومین شرط لازم برای داشتن یک ازدواج موفق است
انعطاف پذیری شرط مدیریت است و یک مرد به عنوان مدیر و مسئول خانواده باید بتواند بین تصمیمات خود، مصلحت خانواده و احساسات و عواطفش تعادل برقرار کند. انعطاف پذیری به معنی نرمخویی در جایگاه لازم و صبر و تدبیر در مشکلات است. هرچند که این ویژگی باید در زن ها هم وجود داشته باشد اما وجود آن در مردها با توجه به جایگاه مدیریتی که در خانواده دارند ضروری است.

داشتن یک ازدواج موفق

برای یک ازدواج موفق شنونده خوبی برای همسرتان شوید

برای یک ازدواج موفق بگذارید همسرتان بفهمد محبوب و مورد تایید شماست
به عنوان یک مرد و یک همسر، به بانوی خود عشق بورزید. بگذارید بداند که محبوب و مورد تایید شما است؛ قلب و ذهن یک زن دائما به شنیدن و دانستن آن که دوست داشتنی و خواستنی و مطلوب است، نیاز دارد. با این کار عشقتان را همیشه زنده نگه می دارید و کاری می کنید تا همسرتان با همه توان سعی در جبران عشق شما داشته باشد. برای یک زن، کم دوست داشته شدن بدترین اتفاق است. زن ها را باید زیاد دوست داشته باشید و این عشق رو مرتب به او یاد آوری کنید. فکر نکنید که خودش می فهمد یا باید بداند که دوستش دارید. عشق با ابراز شدن زنده می ماند. این ابراز حس، محبت خودتان را هم عمیق تر می کند.

برای یک ازدواج موفق شنونده خوبی برای همسرتان شوید
زن ها نیاز به گفتگو و برون ریزی احساسات و حرف هایشان دارند. باید بتوانید به عنوان یک همسر، شانه ای برای اشک های او باشید؛ کسی که می تواند در کنارش پناه بگیرد. او با شما درد دل می کند چون شما را دوست دارد. لازم نیست تا زمانی که نخواسته، مشکلاتش را حل کنید. فقط خوب گوش کنید.


وقت گذاشتن برای یکدیگر، تضمین کننده یک ازدواج و خانواده سالم است
5سال اول یک ازدواج، بهترین وقت خاطره سازی است. به جرات می توان گفت که زندگی هایی که در این 5 سال خاطرات خوش زیادی نداشته باشند، در ادامه خیلی زود از هم می پاشند. دوام و قوام زندگی در این 5 سال ایجاد می شود و زوج ها با ساخت خاطرات خوش، پیوندشان را محکم می کنند و اشتراکات تازه ای می سازند. بنابراین، باید بلد باشید که زندگی را خوش بگذرانید. منظورمان این نیست که ریخت و پاش کنید. فقط کافی است به قدر نیاز با هم وقت بگذرانید. وقت گذاشتن برای یکدیگر، تضمین کننده یک ازدواج و خانواده سالم است. از انجام کارها با هم لذت ببرید، از همراهی هم قدردانی کنید، اوقات و خاطره های تان به عنوان یک زوج و یک خانواده را ماندگار کنید. این فرصت طلایی شما برای محبوب بودن نزد همسرتان است.

درباره همسرتان، همیشه باید به جزییات توجه کنید
زنان خیلی بیشتر از مردان احتیاج به دیده شدن دارند. تنها در این صورت است که یک زن اطمینان حاصل می کند دوستش دارید. درباره همسرتان، همیشه باید به جزییات توجه کنید. سعی کنید حتی به نکات کوچک دقت کنید. تغییر مدل مو و هماهنگ کردن لباس های جدید را ببینید. ابراز حس هایش با صورت و ظاهر را درک کنید. حواس تان به موقعیت های مهم مانند سالگردها و تعطیلات باشد. برای تهیه یک هدیه متناسب برنامه ریزی کنید. این نشان می دهد حواس تان به او هست.

قدردانی و سپاسگزاری
احترام و قدردانی راه ماندگار کردن عشق است. باید یاد بگیرید برای هر چیز کوچکی، سپاسگزار او باشید. هیچ وقت کارهایی که برای زندگی تان می کند و فداکاری هایش را وظیفه نپندارید. بگذارید بانوی تان بداند که قدر او را می دانید. کوچک ترین لطف های او را حتی یادداشت کنید و به خاطرشان تشکر کنید. به او بگویید تا بداند چقدر برای تان مهم است.

مادرانِ عالی... دخترانِ عالی‌تر!


نحوه تفریح کردن در مراکز خرید


آمادگی ۱۴۰ هزار تخت در مراکز مراقبت سلامت سراسر کشور

بازدید : 244
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 11:05

تقلب هایی برای خانم ها در زندگی مشترک

مجموعه: کوچه پس کوچه های تفاهم



زندگی,همسر, زن و مرد,زندگی مشترک

مردها دوست دارند که ببینند در زندگی شما مهم هستند‎

این‌که زن و مرد دارای تفاوت‌های روحی و خلقی و جسمی فراوانی هستند شبیه یک کلیشه روانشناسی شده است، اما چاره‌ای جز بیان هر لحظه این قبیل جملات نیست تا بالاخره به صورت ملکه در بیایند و دریافت زندگی زن‌ و مرد حل شود. مادامی که این تفاوت‌ها برای افراد جامعه شناخته نشده باشد مشکلات و عدم تفاهم در زندگی‌ها بروز می‌کند و منجر به نارضایتی از زندگی می‌شوند.

این جمله را هم داخل در این کلیشه همیشگی ببرید که:
در زندگی مشترک در مقابل شوهرتان هرگز همدردی نکنید. مردها همدردی کردن را دوست ندارند و ناخواسته در مقابل همدردی شما واکنش‌های مردانه‌ای از قبیل:
* تو نمی‌فهمی من چه می‌گویم!
* اصلا چرا برای تو این‌ها را گفتم!؟
* اگر خوابیده بودم بهتر بود تا این‌ها را برایت بگویم و فایده‌ای نداشته باشد.
* میشه انقدر وسط حرف من نپری!؟
این جملات و هر جمله دیگری که در پاسخ به همدردی شما گفته شود، قطعاً خوشایند روحیه زنانه نخواهد بود. چه می‌شود کرد!؟ دو انسان متفاوت با دو ساختار جدا از هم باید یاد بگیرند چگونه به تبادل نظر و گفتمان بنشینند.

شوهری که تازه به خانه آمده
بی‌شک احساسات و عواطف زنانه شما به نحوی است که وقتی وارد خانه شوید و شوهرتان را ببینید، دلتان می‌خواهد از پیاده‌روی ساده‌ای که در پارک انجام داده‌اید به اندازه لا‌اقل پانزده دقیقه برای همسرتان صحبت کنید و صدالبته تمام جزییات را هم مو به مو تعریف خواهید کرد، اما مردها این‌گونه نیستند.

در طول زندگی اگر همسر شما از محل کار به خانه برگردد، خوشایندترین حس برایش سکوتی است که شما زمینه‌ساز می‌شوید؛ البته با بیان جملات متداولی مانند سلام و احوالپرسی و خسته نباشید و یک استکان چای.


وقتی شوهرتان به خانه برمی‌گردد، قدری امان بدهید باور کنید ظرف نیم ساعت خستگی‌اش برطرف می‌شود و آن وقت شروع به پرسیدن چه خبرها و تعریف ماوقع آنچه از صبح اتفاق افتاده کنید. مردها به این آرامش نیم‌ ساعته احتیاج دارند.


خبرهای خوب و بد را قورت ندهید
این‌که قرار است نیم‌ساعت به شوهرتان زمان استراحت بدهید، اصلاً به این معنی نیست که اگر خبرهای خوبی هست یا خدای نکرده خبر بدی شنیده‌اید به همسرتان نگویید.


* اگر قرار است خبر خوبی بدهید قطعاً شادی‌اش از چهره‌تان تا حدی نمایان خواهد شد. دادن خبرهای خوب با چاشنی یک پذیرایی مختصر عصرانه برای همسرتان بی‌شک جذاب خواهد بود و شاید زودتر از نیم‌ساعت خستگی‌اش از بین رفت، خدا را چه دیدید


* اگر قرار است خبر بدی بدهید یا از یک جریان تلخ وی را مطلع کنید، سعی کنید لااقل در صورت‌تان ناراحتی مربوط به آن موضوع موج نزند. مطلب را کم‌کم و با مقدمه‌ای که همسرتان را از نظر روحی آماده شنیدن خبر کند، بیان کنید.

گفتن یک باره خبر ناخوشایند ممکن است شب تلخی برای شما به‌وجود بیاورند. به هرحال یک خبر ناخوشایند می‌تواند عقبه تلخی برای خستگی از کار روزانه باشد. مردها این‌گونه‌اند دیگر.

شوهر, عواطف زنانه, زندگی زن‌ها و مردها

در زندگی مشترک در مقابل شوهرتان هرگز همدردی نکنید‎

فقط قرار است بشنوید
شاید برایتان پیش آمده باشد که وقتی همسرتان از کار روزانه به خانه برمی‌گردد از او بخواهید که از روز کاری‌اش برایتان تعریف کند. تعداد کمی از مردها شاید خودشان با توجه به کتاب‌ها و مطالعات روانشناسی‌ای که داشته‌اند، بدانند شما مشتاقید کمی از روز کاری‌اش بدانید و برایتان خلاصه‌ای از روز را می‌گویند.

اما اکثر مردها در ساختارشان بیان وقایع روز برنامه‌ریزی نشده است. پس اگر شما از این نمونه مردان بخواهید برایتان از روز کاری‌شان تعریف کنند، باید بدانید که فقط باید یک شنونده باشید بدون هیچ ابراز همدردی.


ممکن است همدردی شما خیلی زود آن‌ها را به جوش بیاورد. نه این‌که همدردی شما یک موضوع ناپسند باشد. اصلاً اینطور نیست. بلکه ساختار وجودی مرد به گونه‌ای است که همدردی شما را به مثابه یک ضعف در خود می‌پندارند و از این حس فراری اند.

وقتی همسرتان صحبت می‌کند آرام فقط گوش بدهید و در صدد همدردی یا دادن راهکار به او نباشید. همین که به این مرحله دستیافته‌اید که بتوانید از روز کاری خود صحبت کنید خیلی عالی است. مطمئن باشید در گام‌های بعدی موفق‌تر خواهید شد.

برای آمدنش آماده باشید
مردها دوست دارند که ببینند در زندگی شما مهم هستند .آنها این اهمیت را در ظاهر شما و آمادگی خانه تان برای مراجعت او می بینند. نمی گویم همیشه باید در حال کار خانه باشید اما سعی کنید نشان دهید که قدر زحمات او را می دانید و محیطی امن برایش مهیا می کنید. بعد از یک روز کاری هیچ چیز به اندازه ی یک چهره ی ارام و خندان شما خستگی او را به در نمی کند.

یادگیری مهارتهای برقراری ارتباط با دیگران


دوران عقد و دانش و مهارتهای لازم جهت داشتن دوران عقد و نامزدی طلایی
پله پله تا راه و رسم زندگی

بازدید : 313
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 11:02

عوامل و راهکارهای سرد شدن روابط عاطفی همسران

مجموعه: کوچه پس کوچه های تفاهم



عوامل سرد شدن روابط عاطفی همسران بعداز ازدواج

حفظ ارتباط عاشقانه در طول سالیان نیاز به توجه و همراهی طرفین دارد

عشق بعد از ازدواج به عقیده ی خیلی از زوجین طعم دیگری از عشق را در خود دارد که متاسفانه با یک سری اشتباهات نادانسته آن را از دست می دهند.

در اینجا به عواملی که باعث سرد شدن روابط عاطفی همسران بعد از ازدواج میشود اشاره می کنیم.

عوامل سرد شدن روابط عاطفی همسران

صاحب فرزند شدن
ورود فرزندان به زندگی همان قدر که علتی برای امکان بیشتر با هم بودن است، در اثر غفلت زن و شوهر بخصوص زن می تواند خود علتی برای فراموش کردن و کم رنگ شدن طرف مقابل باشد.


حل نکردن اختلافات در زمان مناسب
زن و شوهر هر چقدر هم که زندگی خوبی داشته باشند بالاخره گاهی اختلاف پیدا کرده و ممکن است در حین بگو مگو حرف هایی را که نباید، بگویند. بعضی از همسران کدورت ها را از بین نمی برند، راجع به آن با یکدیگر حرف نمی زنند و بدین صورت گره های کوچک را تبدیل به گره یی کور می کنند که به این سادگی ها قابل گشودن نیست و همین باعث می شود تا هرگاه به زندگی مشترک شان فکر می کنند، یاد ناملایمات و خاطرات تلخ شان بیفتند.


از بین رفتن جاذبه های زن و شوهری
خیلی از همسران بعد از بچه دار شدن و گذشت چند سال احساس می کنند دیگر از آنها گذشته است! حلال خداوند را بر خود حرام کرده و از هر گونه ابراز محبت نسبت به همسر اجتناب می کنند، در صورتی که نیازها به قوت خود باقی است و همین دوری کردن از نیاز طبیعی باعث بد خلقی و بهانه گیری طرفین می شود.


ادامه ی تحصیل و علایق شغلی
هر کدام از همسران ممکن است در طول زندگی مشترک به فکر ادامه ی تحصیل بیفتند یا در شغل شان پیشرفت کرده و وقت بیشتری را صرف آن کنند یا حتی زمانی که در کارشان دچار بحران شده اند، هم وقت بیشتری را بیرون از خانه صرف کنند و هم از لحاظ روحی تحت فشار باشند. هر کدام از این عوامل اگر درست مدیریت نشود، می تواند به ارتباط زن و شوهر لطمه وارد کند.


تغییر در طول زمان
بین دو نفر که تصمیم به ازدواج می گیرند نقاط مشترک زیادی وجود دارد، ولی از آن جا که انسان ها در طول زمان تغییر می کنند هر کدام از همسران هم در طول سالیان تغییر کرده، اما با هم و به یک سمت تغییر نمی کنند. به همین دلیل بعد از ده سال هر کدام کیلومترها از نقطه ی آغاز و در مسیرهای مختلف فاصله گرفتند.


عدم تلاش برای جذب یکدیگر
دختر و پسری که برای جای شدن در دل یکدیگر هر کاری می کردند و زیبا ترین واژه ها را به کار می بردند، دیگر اهمیتی به احساس همسرشان در قبال عملکرد خود نمی دهند و برای شان دیگران(فامیل، همکار، همسایه و...)مهم تر از شریک زندگی شان است.

برقرارکردن رابطه صحیح بین همسران

تعهد احساسی عاطفی زندگی مشترک را تا پایان عمر ضمانت می کند

قانون هایی مهم برای رابطه صحیح


درباره احساسات و عواطف واقعی تان با همسرتان صادق باشید: زمانی که درباره احساسات و عواطف درونی خود صداقت نداشته باشیم، روابط ما دستخوش ناملایمات روحی و اخلاقی می شود. فیلم بازی کردن، تظاهرکردن، پنهانکاری ها و حتی دروغ گفتن ها نشانه های عدم صداقت در یک زندگی زناشویی است.


از نظر عاطفی ـ احساسی سخاوتمند باشید و هرگز خساست به خرج ندهید: سخاوت احساسی ـ عاطفی به این معناست که شما بدون هیچ گونه قید و شرطی آزادانه عشق، محبت و قدردانی و تشکر خود را به همسرتان ابراز کنید. البته منظور این نیست که هر پنج دقیقه یکبار قربان صدقه او بروید، بلکه باید سنجیده و مناسب سخاوت خود را نشان دهید.

به همسرتان تعهد روحی ـ قلبی داشته باشید، البته این تعهد باید دوجانبه باشد: به خاطر داشته باشید مراسم ازدواج باشکوه، حلقه الماس، شیک ترین لباس عروسی یا دامادی هیچ کدام نمی تواند به شما در داشتن یک ازدواج موفق و شاد کمک کند و تنها تعهد احساسی ـ عاطفی است که زندگی مشترکتان را تا پایان عمر ضمانت می کند.


همسرتان را دوستدار تفکر و ذهنیت خود کنید: جذاب ترین بخش از وجود زنان و مردان را فکر و ذهنیت آنها تشکیل می دهد. پس سعی کنید همسرتان را عاشق تفکر و ذهنیت خود کنید و هر گز از ظاهر و اندام خود برای شیفته کردن وی استفاده نکنید؛ چراکه این امر، واهی و زودگذر است و با گذشت زمان و پیر شدن از جذابیت ها و زیبایی هایتان کم می شود.

چگونه مقاله بنویسیم؟ راهنمای نوشتن مقاله در ۷ مرحله


آموزش اصول نگارش مقاله علمی

بازدید : 212
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 10:59

چرا دچار افسردگی صبحگاهی می‌شویم؟

مجموعه: مشاوره خانواده



نشانه های افسردگی

در فرد مبتلا به افسردگی صبحگاهی ممکن است علائم اختلال افسردگی حاد نیز دیده شود‎

اختلال افسردگی انواع مختلفی دارد که برخی از آنها با عنوان تغییرات خلقی روزانه شناخته می‌شوند و علائم آن در ساعات مشخصی از روز شدت پیدا می‌کند.

علائم افسردگی می‌تواند شامل احساس ناامیدی، ناراحتی و درماندگی باشد و این علائم ممکن است هنگام صبح تشدید شوند. اصطلاح رایج برای این تغییرات خلقی روزانه "افسردگی صبحگاهی" است.

تغییرات خلقی روزانه به این معنی است که علائم آن هر روز و در زمان مشخصی شروع شده یا تشدید می‌شود. برای برخی از افراد این علائم بعد از ظهر یا غروب اتفاق می‌افتد.

علائم افسردگی می‌تواند شامل بی‌رغبتی یا عدم لذت بردن از فعالیت‌های روزمره و مشکلات خواب باشد. در فرد مبتلا به افسردگی صبحگاهی ممکن است علائم اختلال افسردگی ماژور (حاد) نیز دیده شود. این علائم که اغلب هنگام صبح تشدید می‌شود در طول روز از بین رفته یا از شدت آن کاسته می‌شود.

به گفته کارشناسان در صورتیکه فرد پنج مورد یا تعداد بیشتری از علائم زیر را برای مدت زمان دو هفته یا بیشتر تجربه کند می‌توان افسردگی را در او تشخیص داد.

از علائم این اختلال می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- احساس افسردگی که در بیشتر طول روز ادامه داشته باشد

- عدم لذت بردن از انجام تمامی فعالیت‌های روزمره

- کاهش شدید وزن بدون داشتن رژیم غذایی

- سخت به خواب رفتن یا خواب زیاد

- احساس بی قراری در بیشتر روزهای هفته

- احساس خستگی یا نداشتن انرژی کافی در طول هفته

- احساس بی ارزشمند بودن

- مشکل در تمرکز کردن یا تصمیم گیری

علت ابتلا به افسردگی صبحگاهی

پزشکان دلیل آشکاری را در ابتلا به افسردگی صحبگاهی تشخیص نداده‌اند اما فاکتورهای بسیاری در بروز آن نقش دارند. از آنجاییکه افسردگی صبحگاهی حدود ساعت مشخصی از طول روز ظاهر می‌شود پزشکان اغلب آن را با ناهماهنگی در ساعت زیستی بدن مرتبط می‌دانند. ساعت زیستی فرآیندی است که چرخه خواب – بیداری را تنظیم می‌کند. تغییرات هورمونی در طول روز می‌تواند بر ساعت زیستی تاثیر بگذارد.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد علاوه بر تغییرات ریتم طبیعی بدن چندین فاکتور دیگر ممکن است در بروز افسردگی صبحگاهی و اختلال افسردگی ماژور تاثیر داشته باشد.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، این فاکتورها شامل موارد زیر است:

- سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی

- مصرف مواد مخدر یا مواد الکلی

- ابتلا به بیماری‌هایی که بر خلق و خو تاثیر می‌گذارد

- اضطراب و اختلال کم توجهی – بیش فعالی

- وقوع اتفاقات ناگوار در زندگی

مدل فرم مدارس


بررسی علل افت تحصیلی در مدارس


دستورالعمل‌های بهداشتی بازگشایی مدارس اعلام شد؛ حداقل فضای کلاس برای هر دانش‌آموز ۴ متر مربع

بازدید : 383
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 10:57

گنج های مهم زندگی مشترک

مجموعه: روانشناسی زناشویی



زندگی مشترک,عشق واقعی

این ۵ کلید به شما کمک می‌کند تا واقعا در زندگی مشترک احساس گنج های مهم زندگی مشترک خوشبختی کنید:

عاشق کسی شوید که عاشق شماست

روانشناسی زناشویی - قبل از اینکه وارد یک رابطه کاملا یک‌طرفه شوید، درست فکر کنید. اینکه شما مرد یا زنی را با تمام وجود دوست داشته باشید اما او حتی نگاهی به شما نیندازد عاقلانه نیست. کسی را دوست داشته باشید که او هم متقابلا به شما عشق بورزد. دل بستن به فردی که به شخص دیگری علاقه دارد یا متعهد نیست و نسبت به شما بی‌تفاوتی می‌کند، کار صحیحی نیست و از چنین زندگی‌ای نمی‌توان انتظار خوشبختی داشت. اگر عاشق چنین فردی هستید تنها ۲ راه وجود دارد؛ یا او را فراموش کنید یا کاری کنید که عاشق شما شود. تنها در صورتی که هر دوی شما به هم عشق بورزید ـ آن هم عشق واقعی ـ خوشبختی نصیبتان می‌شود.

آدمی شبیه خود بیابید

درست است که می‌گویند قطب‌های متضاد همدیگر را جذب می‌کنند اما بهتر است بدانید کسانی که ارزش‌ها و انگیزه‌های مشابهی دارند در زندگی موفق‌تر هستند. بهتر است فردی را که برای زندگی انتخاب می‌کنید عقاید مشابهی با شما داشته باشد حتی مسائل و علائق ساده‌ای مانند رنگ، موسیقی، برنامه تلویزیونی و مزه‌های یکسان و مشابه بین دو نفر می‌تواند سبب نزدیک شدن بیشتر آنها به هم شود. عقاید سیاسی و اجتماعی یکسان و داشتن ارزش‌های مشابه، روابط زناشویی را قوی‌تر می‌کند.

به خاطر آنچه هست، دوستش بدارید!

اولین ملاقات‌ها زمانی است که هر دو نفر برای جذب طرف مقابل تلاش می‌کنند و خود را به بهترین شکل نشان می‌دهند. مهم آن است که زن و مرد خیلی از واقعیت فاصله نگیرند. دروغ، قاتل روابط است. وقتی همسر شما متوجه شود که به او دروغ گفته‌اید دیگر به شما اعتماد نخواهد کرد. در آغاز یک رابطه خود را آن‌گونه که هستید نشان دهید و از طرف مقابل نیز بخواهید صادق باشد و به خاطر آنچه که هست، همسرتان را دوست بدارید.

طرف مقابل خود را بشناسید

تنها زمان است که به زن و مرد اجازه می‌دهد همدیگر را بهتر بشناسند و از خوبی‌ها و عیب‌های هم مطلع شوند. خیلی طرف مقابل را در ذهن خود تبدیل به فردی ایده‌آل نکنید چون در این صورت ممکن است بعد از مدتی ناامید و زده شوید. نکته دیگر اینکه خیلی روی طرف مقابل فشار نیاورید تا مطابق خواسته‌های شما عمل کند.

مقایسه را کنار بگذارید

زندگی پر از تغییرات است و معنی خوشبختی نیز به همین دلیل متغیر است. هرگز همسر خود را با شخص دیگری مقایسه نکنید. هر زوجی قوانین خاص خود را دارد و مقایسه آن با دیگران اشتباه است. خوشبختی نه یک هدف است نه یک افسانه. تمامی لحظات شاد در یک زندگی سازنده خوشبختی است.

از خواستگارتان نه یکبار بلکه دو بار تحقیق کنید!


4 راهکار پیامبر برای تربیت دینی فرزندان


پله پله تا راه و رسم زندگی

بازدید : 165
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 10:54

تداوم انفجار دکل های برق در عراق

مجموعه: اخبار بین الملل



انفجار دکل های برق در عراق،اخبار بین الملل،خبرهای بین الملل
خبرگزاری آناتولی به نقل از یک منبع امنیتی گزارش داد : افراد ناشناس یک دکل برق را در استان کرکوک واقع در شمال عراق منفجر کردند.

به گزارش ایرنا، یک افسر پلیس کرکوک که خواست نامش فاش نشود روز شنبه به آناتولی گفت: افراد ناشناس یکی از دکل های برق در حومه شهرستان الدبس در شمال غرب استان کرکوک را منفجر کردند.

وی خاطرنشان کرد که انفجار باعث سقوط دکل برق و بروز آتش سوزی در این منطقه زراعی شد.

این منبع تاکید کرد که در حال حاضر آتش خاموش و کار ترمیم دکل آغاز شده است.

هنوز هیچ گروهی مسوولیت انفجار را بر عهده نگرفته است.

در هفته های اخیر حملات به نیروگاه های تولید و دکل های انتقال برق به مناطق مختلف عراق افزایش یافته و باعث قطع مکرر برق شده است.

بر اساس اعلام رسانه ها، از تازه‌ترین اقدام گروهک تروریستی داعش برای ضربه زدن به عراق، انفجار دکل‌های انتقال برق از ایران به عراق است که در شرق این کشور واقع شده است.

آخرین انفجار دکل‌های برق توسط داعش به ۲۶ خردادماه گذشته بر می‌گردد که ۹ دکل برق در استان صلاح الدین منفجر شد. این حادثه بخش‌های وسیعی از سه استان صلاح‌الدین، کرکوک ونینوا را در تاریکی فرو برد.

گروه تروریستی داعش یک روز پیش این حادثه نیز خط راهبردی انتقال برق ایران به عراق را در شمال شرقی دیاله هدف قرار داده و منفجر کرده بود.

راهنمای خرید گلیم در ایران


بهترین نوع پارکت در ایران، قبل از خرید بشناسید!


9 ایده پولساز صنعت غذا که اگر در ایران اجرا کنید میلیاردر خواهید شد !

بازدید : 70
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 10:52

حمایت مدونا از بریتنی اسپیرز/ قانون برده‌داری را لغو کنید!

مجموعه: اخبار فرهنگی و هنری



مدونا و بریتنی اسپیرز،اخبار فرهنگی،خبرهای فرهنگی
مدونا در نزاع سر حق قیمومیت بریتنی اسپیِرز با تشبیه شرایط این خواننده ۳۹ ساله به بردگی، از او حمایت کرد.

به گزارش ایران آرت به نقل از ایندیپندنت، روز ۲۴ ژوئن (۳ تیر) اسپیِرز اولین بیانیه عمومی خود در مورد حق سرپرستی‌اش را در قالب شهادت جنجالی در جلسه دادگاه ارائه کرد.

خواننده آهنگ "سَمّی" ادعا کرد که به دستور دادگاه اجازه باردار شدن را ندارد و نمی‌تواند با نامزدش سام اصغری، ازدواج کند. او درخواست لغو این قیمومیت "آزارگرانه" را دارد.

روز پنجشنبه (۸ ژوئیه - ۱۸ خرداد) مدونا که در سال ۲۰۰۳ در ترانه "من در برابر موسیقی" با اسپیرز همکاری کرده بود، در استوری اینستاگرامش عکسی از خود به اشتراک گذاشت که در آن تیشرتی با طرح "بریتنی اسپیِرز" به تن داشت.

خواننده ترانه "قلبت را باز کن"، نوشت:: "زندگی این زن را پس بدهید. برده‌داری خیلی وقت پیش از بین رفته است! مرگ بر مردسالاری سیری‌ناپذیر که قرن‌هاست با زنان چنین می‌کند. این نقض حقوق بشر است! بریتنی از زندان نجاتت می‌دهیم!

جنبش آزادی بریتنی به طور محسوس در ژانویه ۲۰۰۹ توسط وبلاگ "تنفس سنگین" (تارنمای طرفدارن اسپیِرز) آغاز شد.

از آن زمان تاکنون عده زیادی از طرفداران و افراد سرشناس از خواننده ترانه "سمی" حمایت کرده‌اند.

این هفته، پاریس هیلتون حمایتش از اسپیِرز را اعلام کرد و نوشت: "او واقعا خیلی شجاع و در نمایش خودِ واقعی‌اش بسیار الهام‌بخش است."

شِر، مایلی سایرس و ماریا کری ستارگان دیگری‌اند که از بریتنی حمایت کرده‌اند.

آنچه در مورد روفرشی نمی‌دانید؟


۱۰ نکته مهم در مورد انتخاب پرده پذیرایی


نکاتی مهم در مورد بستنی خوردن کودکان

بازدید : 184
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 10:49

نحوه انتخاب مناسب گلدان برای گیاه

مجموعه: مهارتهای زندگی



انتخاب گلدان,انتخاب گلدان مناسب


چگونه گلدانی انتخاب کنید که هم گیاه‌تان در آن راحت باشد و هم خانه‌تان زیبا‌تر شود؟
گلدان‌ها و ظروفی که استفاده می‌کنید، بازتابی از شما و سلیقه‌تان است. خوشبختانه تنوع نامحدودی برای انتخاب وجود دارد. اگر شما نمی‌توانید بهترین گلدان را پیدا کنید، آن را از هر چیزی که فقط آب و خاک را در خود نگه دارد، درست کنید. شکل و ظاهر گلدان برای گیاه مهم نیست، بلکه برای شما مهم است.

آنچه برای گیاه مهم است، این است که ظرفی انتخاب کنید که انتهای آن سوراخ داشته باشد تا خوب زهکشی کند؛ زیرا بسیاری از گیاهان دوست ندارند به مدت طولانی در محل خیس باشند. بیشتر گلدان‌ها سوراخ برای زهکشی و یک بشقاب زیر خود دارند، بشقاب به گلدان متصل یا چسب شده است تا از آن جدا نشود. بشقاب را جدا نکنید. بدون آن به علت پر آبی گیاه، آب زیادی روی زمین یا فرش ریخته می‌شود.

حجم:
سایز گلدان نیز برای گیاه خانگی شما اهمیت دارد. گلدانی انتخاب کنید که به گیاه خانگی شما فضای کافی برای رشد دهد. از بزرگی گلدان برای جاگیری گیاه به طور راحت، بدون فشرده شدن اطمینان حاصل کنید. به عنوان یک دستور کلی هنگام کاشت مجدد، گلدانی بزرگ‌تر از آنچه که در حال حاضر گیاه داخل آن است، انتخاب کنید. اگر می‌خواهید یک گیاه بلند داخل گلدان قرار دهید، اطمینان حاصل کنید که اندازه گلدان مناسب باشد که پس از پر کردن، سرریز نشود. برای گیاهان بلند، یک گلدان پهن احتمال برعکس شدن را به حداقل می‌رساند. برای تعویض گلدان گیاهان خود این مطلب را ببینید.

از گلدان و ظرف تمیز استفاده کنید:
تمیزی گلدان برای سلامتی گیاه خانگی شما بسیار پر اهمیت است. اگر برای بار دوم از یک گلدان استفاده می‌کنید، داخل و خارج گلدان را کامل تمیز کنید. پیشنهاد ما به شما این است که ظروف را در محلولی با نسبت یک به ده (1 به 10) سفید کننده به آب قرار دهید تا هر گونه قارچ و باکتری که ممکن است وجود داشته باشد، از بین برود.

اگر شما در حال استفاده مجدد از یک گلدان سفالی هستید، اطمینان حاصل کنید که برای چند ساعت در آب خیس بخورد. خیساندن در آب کمک می‌کند تا نمک‌ها و مواد شیمیایی اضافی زدوده شوند.

اگر از ظرفی استفاده می‌کنید که قبل از آن، چیزی داخلش بوده، از تمیزی آن مطمئن شوید. به گیاه خانگی خود یک خانه تمیز برای شروع زندگی دهید.

راهنمای خرید صندلی کامپیوتر


روش های ساده برای تمیز کردن کامپیوتر


نکاتی در انتخاب کفش مردانه

بازدید : 412
يکشنبه 20 تير 1400 زمان : 10:47

اشتباهات پولی خانم ها در هنگام خرید

مجموعه: مهارتهای زندگی



اشتباهات خانم ها در هنگام خرید,راهنمای خرید برای خانم ها


فروشندگان و صاحبان کسب و کارها ترجیح می دهند تا آنجا که امکان دارد به شما جنس بفروشند. به همین خاطر توصیه های آنها همواره به نفع شما نخواهد بود اما شما هم ممکن است هنگام خرید اشتباهاتی را مرتکب شوید که باعث شود مبلغ بیشتری از آنچه لازم بود را خرج کنید. به همین خاطر هنگامی که به خرید می روید سعی کنید از اشتباهات زیر پرهیز کنید.

اجتناب از مقایسه قیمت ها
اگر بدبین بودن را کنار بگذارید ممکن است کالایی را به مراتب گران تر بخرید. به همین خاطر هنگام خرید دست از مقایسه قیمت ها بر ندارید. گاهی با طی مسافت چند خیابان می توانید همان کالا را به مراتب ارزان تر بیابید. همچنین برای برخی از کالاهای دیجیتالی می توانید از جست وجوهای اینترنتی بهره ببرید. اگر از قیمت کالاها در دیگر فروشگاه ها مطلع باشید، آن وقت قدرت چانه زنی شما در مقابل فروشنده نیز افزایش می یابد اما اگر فروشنده احساس کند شما از اطلاعات کافی در مورد بازار کالا بی بهره هستید، تلاش می کند از بی اطلاعی شما بهره ببرد تا شما را به خرید آن کالا ترغیب کند.

فراموش کردن بودجه بندی
همه پولی که در حساب بانکی شما قرار دارد برای خرید کردن نیست. به خصوص اکنون که بیشتر خریدها با عابر بانک انجام می شود خطر اینکه از بودجه تعیین شده برای خرید کردن فراتر بروید بسیار زیاد است. پیش از خرید تعیین کنید که قصد دارید برای مثال چقدر پول برای شلوار بپردازید و به هیچ وجه از میزان تعیین شده فراتر نروید. عادت به خرید کردن بیش از بودجه تعیین شده به مرور زمان باعث خواهد شد تا بدهی ها از راه برسند. اگر نمونه خوبی در مورد افراد بدهکار سراغ ندارید بهتر است نگاهی به کشورهای بحران زده اروپا بیندازید. بدهی همان بلایی را سر شما خواهد آورد که اکنون سر کشور یونان آورده است.

از خود بی خود شدن در حراجی ها
فروشندگان در حراج های فصلی معمولا قیمت کالاها را تا حد قابل توجهی کاهش می دهند اما این دلیل نمی شود که شما مجبور باشید خرید کنید. نخست اینکه به خاطر داشته باشید همیشه حراجی هایی در کار خواهند بود و این یک حراجی آخرین فرصت شما برای خرید کردن نیست. همچنین حراجی ها نباید باعث شوند نیاز شما به برخی کالاها افزایش یابد. خرید از حراجی ها به شرطی هوشمندانه است که شما واقعا به کالایی نیاز داشته باشید. معمولا می توان افراد بسیاری را مشاهده کرد که هنگام فروش فوق العاده با کیسه هایی مملو از کالاهای خریداری شده پیروزمندانه از فروشگاه بیرون می آیند اما آنها در واقع اصلی ترین بازندگان فروش فوق العاده هستند.

تبیین های اشتباه بعد از خرید
بعد از اینکه ما چیزی را می خریم که نباید می خریدیم، خودمان را قانع می کنیم کارمان درست بوده است. بسیاری از مردم از پذیرش این نکته که ممکن است در خرید اشتباه کنند. سر باز می زنند، به خصوص موقعی که یک خرید بزرگ انجام می دهند. فروشندگان این مسئله را می دانند، بنابراین سعی می کنند نخست با استفاده از چیزهایی شبیه ضمانت کالا، خریدار را تشویق کنند تا اقدام به خرید کند. همین که شما تصمیم به خرید گرفتید، جای فروشنده را خواهید گرفت و خود را متقاعد می کنید تصمیم تان درست است و نیز شروع به بالابردن ارزش آن می کنید زیرا اکنون آن کالا مال خودتان است.


کاری که در این مورد شما می توانید انجام دهید این است که با این نگرش مبارزه کنید. اگر کالا یا خدماتی که دریافت کرده اید خوب نیستند آن را به فروشنده برگردانید.

18 کاربرد جالب چای کیسه ای


نحوه شستن کیسه های پلاستیکی زیپ دار


آموزش دوخت کیسه نان پارچه ای

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 624
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 98
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 86
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 515
  • بازدید ماه : 607
  • بازدید سال : 2159
  • بازدید کلی : 1581530
  • <
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی